تجربتي مع رجيم دشتي لمدة اسبوع : الكثير من الاشخاص يعاني من الوزن الزائد وهذا الامر يسبب العناء لعدم المقدرة على جميع الاعمال اليومية ، بجانب الامراض التي يسببها زيادة الوزن ، ويلجأ الكثير باتباع نظام غذائي صحي ليساعد على انقاص الوزن ويوجد العديد من انواع الرجيم المختلفة التي تساعد على ذلك بطريقة سريعة وآمنه ومنها رجيم دشتي ، هذا النظام يعمل على خسارة الوزن في اسبوع ، لأن رجيم دشتي يساعد على حرق دهون الجسم سريعا وخاصة منطقة البطن والارداف ، ويعمل ايضا على نحت الجسم وتنسيق القوام .

يعتمد هذا الرجيم على تناول العديد من البروتينات والمعادن والفيتامينات ، والتقليل من تناول النشويات والكربوهيدرات ، والبعد التام عن السكريات  لذا فإنه صحي وآمن خلال استخدامه لانقاص الوزن ، ما هي فوائده التي يقدمها للجسم واضراره وموانع استخدامه ، ومراحل رجيم دشتي ، والجدول الاسبوعي لانقاص الوزن ، كل هذا سنتحدث عنه بالتفصيل من خلال المقال التالي .

تجربتي مع رجيم دشتي لمدة اسبوع

احببت ان انقل اليكم تجربتي الفريدة مع رجيم دشتي الذي عمل على خسارة وزني في اسبوع فقط ، كنت اعاني من زيادة الوزن وهذا الامر سبب لي المتاعب النفسية والكثير من الامراض مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى السكر ، وقد حدثني الطبيب المعالج بأن لابد من انقاص وزني لمعالجة هذه الامراض ، واستخدمت الكثير من انواع الرجيم لكن كانت جميع نتائجها ضئيلة في انقاص الوزن ، قرأت عبر صفحات الانترنت عن رجيم دشتي وقرأت عن اهميته الكثيرة بجانب انقاص الوزن ، وبالفعل اتبعت جميع مراحله لانقاص الوزن ، وبدأ وزني يقل كثيرا من اول اسبوع من استخدامه واصبحت صحتي جيدة كثيرا مما كانت عليه سابقا ، وما زلت استمر على هذا الرجيم لانقاص الكثير من وزني .

تجربتي مع رجيم دشتي لمدة اسبوع

إقرأ أيضا  

         رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع

فوائد رجيم دشتي

– يساعد على انقاص الوزن سريعا وحرق الدهون في منطقة البطن والارداف .

– يعمل على نحت الجسم ولا يسبب ترهلات .

– تحسين مستوى الضغط والسكر .

– يعمل على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وعلاج القولون .

– يحد من مشكلة الانتفاخات والغازات .

الآثار الجانبية لرجيم دشتي

بالرغم من فوائده التي يقدمها للجسم الا ان له سلبيات على صحة الانسان وهي :

– مشاكل في الكلى .

– زيادة مستوى الكوليسترول .

– الاصابة بالإمساك لعدم تناول وجبات تحتوي على الالياف .

– يعطي رائحة فم كريهة نظرا لاعتماد هذا الرجيم على تناول الكثير من البروتينات .

إقرأ أيضا  

        رجيم الشوربه الحارقه الاصليه

موانع استخدام رجيم دشتي

لا يطبق هذا الرجيم للحالات التالية وهي :

-مرضى الكلى .

– حالات فقر الدم والانيميا .

– الاصابة بالإمساك .

– الاشخاص اقل من 18 عام واكبر من 50 عاما .

– اثناء الحمل والرضاعة .

مراحل رجيم دشتي

يتكون رجيم دشتي من اربع مراحل يجب اتباع هذه المراحل لانقاص الوزن سريعا وهذه المراحل هي :

المرحلة الاولى

وتعتمد هذه المرحلة تناول حوالي 20جرام من الكربوهيدرات فقط  مع تناول البروتينات والفيتامينات ، والبعد التام عن تناول النشويات والسكريات ، وهذا لحرق الدهون الزائدة سريعا من الجسم ، وتكون فترة المرحلة الاولى اسبوعين .

المرحلة الثانية

تعتمد هذه المرحلة على تناول 5جرام فقط من الكربوهيدرات فقط مع تناول البروتينات والفيتامينات ، والبعد التام عن تناول السكريات والنشويات ، وهذا بهدف انقاص الوزن ، وتكون فترة المرحلة الثانية لمدة شهر .

المرحلة الثالثة

تعتمد هذه المرحلة تناول من 10 الى 20 جرام من النشويات فقط مع تناول البروتينات والفيتامينات والبعد عن تناول السكريات ، وهذا بهدف الحصول على الوزن المثالي ، وتكون فترة المرحلة الثالثة ثلاثة اشهر .

المرحلة الرابعة

هذه آخر مرحلة في نظام رجيم دشتي واعتمادها على تناول البروتينات والفيتامينات والتقليل من تناول النشويات والكربوهيدرات والهدف من هذه المرحلة المحافظة على النظام الغذائي خلال فترة الرجيم كاملة .

إقرأ أيضا      

     رجيم الجسم الكظري بالتفصيل

جدول الطعام في رجيم دشتي لمدة اسبوع

هذا النظام يعمل على خسارة الوزن سريعا لمدة اسبوع وهو :

السبت

– وجبة الافطار ( كوب لبن + بيضة مسلوقة ) .

– وجبة الغذاء ( قطعة من الدجاج + طبق سلطة كرنب ).

– وجبة العشاء ( كوب زبادي – قطعة جبن – ثمرة خيار ) .

الأحد

– وجبة الافطار ( 2 بيض اومليت + ثمرة طماطم ) .

– وجبة الغذاء ( قطعة من اللحم + طبق سلطة خضراء ) .

– وجبة العشاء ( كوب لبن + قطعة جبن + خس ) .

الاثنين

– وجبة الافطار ( 2بيضة مسلوقة + ثلاث حبات من الزيتون + ثمرة خيار ) .

– وجبة الغذاء ( ثلاث قطع من الكفتة + طبق سلطة كرنب وزبادي ) .

– وجبة العشاء ( قطعة من الجبن + كوب زبادي + خس ) .

الثلاثاء

– وجبة الافطار ( 2 بيض اومليت + كوب زبادي ) .

– وجبة الغذاء ( قطعة من الدجاج المشوي + طبق سلطة خضراء ) .

– وجبة العشاء ( خس + قطعة جبن قريش + حبتين من الزيتون ) .

الاربعاء

– وجبة الافطار ( قطعة من الجبن + بيضة مسلوقة ) .

– وجبة الغذاء ( قطعتين من الهامبورجر + طبق سلطة كرنب ) .

– وجبة العشاء ( كوب من الزبادي + تناول ثمرتين من الخيار ) .

الخميس

– وجبة الافطار ( كوب لبن + بيضة اومليت + ثلاث حبات من الزيتون ) .

– وجبة الغذاء ( علبة تونة + سلطة خضراء ) .

– وجبة العشاء ( قطعة جبن + كوب زبادي + خس ) .

الجمعة

– وجبة الافطار ( قطعة من الجبن + حبة خيار + كوب زبادي ) .

– وجبة الغذاء ( قطعة دجاج مشوي + سلطة خضراء ) .

– وجبة العشاء ( قطعة جبن + بيضة مسلوقة + سلطة كرنب ) .

فوائد رجيم دشتي

تعليمات هامة مع اتباع رجيم دشتي

– عند اتباع جدول رجيم دشتي يجب تناول المشروبات التي تساعد على حرق الدهون سريعا بدون اضافات اي سكريات اليها ، ومن المشروبات التي تساعد على حرق الدهون ، الزنجبيل ، والقرفة ، والنعناع ، والشاي الاخضر ، والكركم ، يجب تناول هذه المشروبات بين كل وجبة بدون اضافة اي سكريات اليها للمساعدة على حرق الدهون سريعا .

– البعد التام عن الاكلات السريعة المشبعة بالدهون الضارة .

– ممارسة الرياضة وان لم تستطع فعليك برياضة المشي .

– تناول المياه كثيرا على مدار اليوم على الاقل ثلاثة لتر يوميا .

– الابتعاد عن تناول النشويات والكربوهيدرات والسكريات .

– تجنب المشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي على السكريات .

– تناول الخضروات الورقية التي تساعد على انقاص الوزن .

– البعد التام عن الاطعمة التي تحتوي على الزيوت مثل المقليات .