فوائد التمر والموز

فوائد التمر والموز :  التمر ثمرة مفيدة جدا ، فوائدها لا تعد ولا تحصى ، فهو يحتوي على غذاء كامل للجسم ، فقال عنه المصطفى في حديثه الشريف : ” من تصبح بسبع تمرات لم يضره ذلك اليوم سم ، ولا سحر ” ، وعند إضافة الموز له تزيد الفوائد و يعززها ويجعله غنيا وفعال ، ويجعل المذاق أحلى و ألذ ، فيستخدمه الكثير كعصير ، والبعض الآخر كوكتيل مقطع  للتغذية السليمة مع إضافة المكسرات  ، لإحتوائهم على الحديد والكالسيوم  ، فهو معالج للضعف العام والأنيميا .

ما هي فوائد التمر والموز

فوائد التمر والموز تبدأ عند خلطهم مع بعضهم البعض ، فانهم يمدون الجسم بالفوائد ، والفيتامينات الكاملة التي يحتاجها الجسد في اليوم كله ، وينصح بهم أطباء التغذية لمرضى الجهاز العصبي ، و المعانون من آلام المفاصل والعظام ، والأطفال عند الإختبارات الدراسية ليساعدهم على التركيز ، وتنشيط العقل ، والسيدات الحوامل والمرضعات ، و المعانون من فقر الدم ، والأنيميا ، ونقص الحديد ، و المعادن ، ومن يعاني من نقص معدل السكر في الدم .

– خليط التمر و الموز غني بالبوتاسيوم و مادة الكلور ، والصوديوم  ، لذلك هو يقي من الحرارة بالأمعاء، و حموضة المعدة .

– يحتوي على مزيج متكامل من الفيتامينات ، و الفسفور ، و المعادن والألياف و الحديد و المنجنيز بالجسم .

– لا يحتوي على السعرات الحرارية العالية ، المضرة بالجسم المؤدية للسمنة .

– هو عصير مفيد للصائمين لإعطائهم ، توازن طبيعي صحي للجسم و يمكن تناوله عند السحور للحصول على الشبع لفترات طويلة .

– يعمل على خفض معدل الكوليسترول بالدم .

فوائد التمر والموز و القيمة الغذائية للجسم بالتفصيل

فوائد التمر و الموز

إقرأ أيضا  

    طريقة عمل السوبيا بالمنزل وفوائدها وأضرارها

مكونات التمر الطبيعية

قال عنه الرسول صلى الله عليه وسلم :  ” بيت لاتمر فيه جياع أهله ”  ، صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم .

يحتوي التمر على : فيتامين ( ب2 ) ، وفيتامين ( أ ) ، فيتامين ( ج 2 ) ويسمى بحامض الأسكوربيك ، وفيتامين ( ب 1  ) ، فيتامين النياسين  ، النحاس ، الحديد ، الفسفور ، الماغنيسيوم ، الكالسيوم ، البوتاسيوم ، الصوديوم ، الفلور ، ألياف غذائية ، البورون ، السلينيوم ، الكلور .

فوائد التمر ( البلح ) 

للتمر العديد و العديد من الفوائد و أهمها :

– التمر يعمل على إنقاص نسبة الكوليسترول في الدم ، نظرا لإحتواءه على ألياف غذائية كثيرة ، لا تقبل الذوبان .

– التمر يعمل على إمداد الجسم بالطاقة ، لإحتوائه على نسبة كبيرة من السكروز ، والفركتوز ، و الجلوكوز ، وهما مواد سكرية طبيعية .

– يعمل على تخفيف آلام المفاصل والعظام ، والمساعدة على علاجهم ، لإحتواءه على مواد مضادة للإلتهاب و الأكسدة ، و نسبة من البوتاسيوم و الماغنسيوم .

– التمر يعمل على تهدئة الأعصاب بشكل كبير .

– التمر يقي من الأنيميا وفقر الدم ، للإحتواءه على نسب كبيرة من الحديد ، وفيتامين ( ب 2 ) ، والنحاس   .

– يقي من السموم ، و ينقي الدم المواد الفاسدة ، و الشوائب التي تترسب به .

– يعمل على توازن و إعتدال نسبة السكر في الدم .

– يعمل على الحماية من تصلب الشرايين نظرا لإحتواءه على مادة البكتين .

– يقي من مرض السرطان بالأمعاء الغليظة ، لوجود الماغنيسيوم به  .

– يساعد على الوقاية من الحصوات ، و الأملاح التي تتكون في القنوات الخاصة بالمرارة .

– يعمل على الوقاية من البواسير، والإصابة بالشرخ بفتحة الشرج  .

– يحتوي على مادة الفلور الذي يعمل ، على عدم تسوس الأسنان ، والتهاب وضعف  اللثة .

– التمر سهل الهضم ، فلا مانع من تناوله للأطفال عند الفطام من الرضاعة الطبيعية .

– يساعد في علاج ضعف الأوردة ، وتقلص و إنسداد الأوعية الدموية .

– يساعد على علاج ضعف الغضاريف ، و الشعيرات الدموية و العضلات .

– يعالج خفقان القلب وهو يسمى مرض الأسقربوط .

– يعالج الإلتهابات والقرح والطفح الجلدي .

– يساعد على علاج إلتهاب الغشاء المخاطي بالفم ، و إلتهاب وفرح الشفاة .

– يساعد على علاج جفاف القرنية ، و إجهاد العينين .

– يعالج سقوط الشعر ، و يساعد على تقوية البصيلات .

فوائد التمر والموز و القيمة الغذائية للجسم بالتفصيل

فوائد التمر ( البلح )

إقرأ أيضا  

   التمر والمنافع الصحية من تناوله

فوائد الموز للجسم 

– الموز يساعد على إنخفاض معدل الكوليسترول بالدم .

– الموز يعمل على تهدئة الأعصاب و تحسين الحالة المزاجية ، و يقي من الإكتئاب ، ولذلك ينصح به أطباء الأمراض النفسية .

– مفيد للبشرة و الجسم فهو يعمل على تحفيز ، إنتاج الكولاجين الطبيعي بالجسم .

– يعمل على إنتظام معدل ضغط الدم ، ويقي من إرتفاعه أو إنخفاضه ، نظرا لإحتواءه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الغني .

– يعمل الموز على الحماية والوقاية من السرطان ، و أمراض الجهاز العصبي ، ومرض الزهايمر ، نظرا لإحتواءه على مواد طبيعية  مضادة للأكسدة .

– يساعد على إمتلاء المعدة و الشبع لفترة طويلة ، ولذلك يدرج تحت بند أنظمة التغذية والدايت .

– يساعد على تقوية الجهاز المناعي ، وتعزيزه ، ويمد الجسم بالطاقة والنشاط .

– يساعد على تقوية العظام والأظافر و الأسنان ، ويفضل تناوله للأطفال وقت التسنين والفطام  .

– يساعد على علاج إلتهاب الأمعاء ، و قرحة المعدة ، خاصة عند إضافة الحليب إليه .

فوائد التمر والموز و القيمة الغذائية للجسم بالتفصيل

فوائد الموز

إقرأ أيضا

   رجيم التمر واللبن نظام غذائي صحي في رمضان

عصير التمر والموز مع الحليب

هذا العصير يحتوي على ثلاثة أنواع طبيعية مغذية تمنحك الطاقة ، والنشاط والتركيز والحيوية ، نظرا لما يملكون  من فيتامينات وفوائد بداخلهم ، فهو يطلق عليه ( منجم المعادن ) لإحتواءه على أنواع عديدة ، شبه متكاملة من المعادن الطبيعية  .

المكونات : 

– 2 كوب من الحليب البارد ( 400 جرام ) .

– ثمرتين من الموز الطازج .

– عدد 14 تمرة أو حبة من التمر منزوع النوى  .

–  ملعقة كبيرة سكر أبيض حسب الرغبة ، و يفضل عسل نحل طبيعي ، ويراعى عدم زيادة نسبة السكر أو العسل لأن التمر يعطي مذاق سكر طبيعي .

– نصف كوب ماء ساقع ( 50 جرام ) .

الطريقة :

– يتم تقطيع الموز إلى شرائح ، وتقطيع التمر إلى قطع صغيرة .

– يتم وضع المكونات في الخلاط الكهربائي ، ويتم مزجهم جيدا .

– ثم يتم سكبهم في الكاسات ، ويزين بكمية من جوز الهند الناعم ، أو حبات التمر المقطعة ناعما .

هذه الكمية تكفي : عدد 2 كأس كبيرة ، أو 3 كأس متوسط الحجم .

مدة التحضير : 15 دقيقة .

فوائد التمر والموز و القيمة الغذائية للجسم بالتفصيل

عصير التمر والموز مع الحليب

إقرأ أيضا

 افضل مشروبات ستار باکس البارده منيو مع الطريقة بالصور

عصير التمر والموز بالقرفة

المكونات : 

– نصف كوب من التمر منزوع النوى ( 50 جرام ) .

– عدد 2 ثمرة من الموز الطازج .

– ( 2.5 جرام ) ربع ملعقة فانيليا .

–  2 معلقة كبيرة سكر أبيض  ، أو عسل نحل أبيض أو سكر بني ، حسب الرغبة ، ويراعى عدم زيادة نسبة السكر أو العسل ، لأن التمر يعطي مذاق سكر طبيعي .

– حبات من اللوز المقشر الناعم ، ذرة قرفة ناعمة .

– 2 كوب ونصف ( 500 جرام )  من الحليب البارد .

الطريقة :

– يتم تقطيع الموز والتمر إلى قطع صغيرة ، ثم يتم وضعهم في الخلاط الكهربائي ، مع السكر أو العسل الأبيض ، والقرفة والفانيليا واللوز الناعم ، واللبن .

– يتم المزج والخلط جيدا .

– يتم صب العصير في الكاسات ، ويتم التزيين بحبات اللوز المفروم ، أو جوز الهند ، أو حبات التمر المقطعة صغيرا .

– هذه الكمية تكفي :  عدد أربعة كاسات .

وقت التحضير : 15 دقيقة .

فوائد التمر والموز و القيمة الغذائية للجسم بالتفصيل

عصير التمر والموز