فيتامين د للاطفال كم نقطه فيدروب ، يحتاج الأطفال إلى التغذية السليمة حتى يتم نموهم بشكل سليم، حيث يحتاج الأطفال في هذه المرحلة إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحافظ على صحة العظام والأسنان وتقيهم من الكساح ومن أهم تلك الفيتامينات هو فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم.

فيتامين د للاطفال كم نقطه فيدروب

فيتامين د يقوم بامتصاص الكالسيوم في الجسم مما يمنح العظام قوة أكثر ويوجد فيتامين د في الشمس حيث يقوم الجلد بامتصاص فيتامين د عن طريق التعرض للشمس قبل الساعة التاسعة مساء أو بعد فترة العصر إلى المغرب، كما يوجد في بعض الأطعمة ولكن بجرعات قليلة جدا كالسمك واللبن والبيض.

يوجد في الصيدلية نقط فيدروب فيتامين د للأطفال ولكن تختلف الجرعة اليومية لهذا الدواء حسب عمر الطفل فجرعة الرضيع تتراوح بين 200 إلى 400 وحدة دولية، والجرعة اليومية كمكمل غذائي هي 400 وحدة دولية.

والأفضل أن يتناول الأطفال الرضع جرعات يومية من فيتامين د كمكمل غذائي مع ضرورة التعرض للشمس في الفترات الصباحية قبل الساعة التاسعة صباحا أو بعد العصر مع تناول الحليب اليومي عن طريق الرضاعة الطبيعية وفي حال الأطفال الكبار يجب تناول الطعام الصحي المكون من الحليب البقري والسمك والبيض.

تجربتي مع بيودال

تحتوي كبسولات بيودال على فيتامين د3 أو ما يعرف باسم مادة كوليكالسيفيرول وهو عنصر مهم لتنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم وبالتالي المحافظة على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.

فيتامين د هو عبارة عن فيتامين قابل للذوبان في الدهون مما يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور وعلاج الكساح وهشاشة العظام ونمو الخلايا بالاضافة إلى أهميته لتقوية الجهاز المناعي والجهاز العصبي العضلي.

يمكن استخدام اقراص بيودال في الحالات التالية:

1- الحماية من نقص المناعة والذي يؤدي إلى الاصابة بالامراض الفيروسية والبكتيرية.

2- علاج الآلام والشعور بالتعب والارهاق خاصة متلازمة الارهاق المزمن.

3- علاج آلام الظهر والعظام فهي من أهم علامات الاصابة بنقص فيتامين د في الجسم.

4- نقص فيتامين د يؤدي إلى سوء الحالة المزاجية والاكتئاب ومن ثم تناوله يعالج هذه الاعراض.

5- يساعد فيتامين د على التئام الجروح والاصابات الجلدية.

6- يعالج تساقط الشعر لأنه أهم علامة من علامات نقص فيتامين د.

تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب

هذه تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب اود ان انقلها اليكم للاستفادة ، كنت اعاني من حالة الاكتئاب الشديد بدون اي اسباب تدفعني لذلك المرض ، ذهبت للطبيب النفسي وتناولت بعض العلاجات النفسية لكن لم اشعر بأي تحسن ، فطلب الطبيب اجراء بعض التحاليل وتشمل هذه التحاليل فيتامين د ، وبعد  الفحوصات اللازمة ، اكتشف الطبيب اني اعاني من نقص فيتامين د ، وصرف لي جميع المكملات الغذائية التي تحتوي  على فيتامين د ، استمريت في تناول هذه الادوية لمدة شهرين ، وشعرت بتحسن كبير مما كنت عليه سابقا ، وحدثني الطبيب ان سبب مرض الاكتئاب والحالات النفسية ، قد يرجع سببه لنقص فيتامين د .

تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب.

إقرأ أيضا      

   قصتي مع نقص فيتامين د

 فيتامين د والاكتئاب

قد يقول البعض ما علاقة فيتامين د بالاكتئاب ، لكن الحقيقة ان فيتامين د له دور واهمية كبيرة لجسم الانسان وعند نقصه في الجسم قد يؤثر على المناطق المرتبطة بالاكتئاب في الدماغ ، ويسبب الاكتئاب والامراض النفسية ، واثبتت الدراسات ذلك ، واجريت التجارب الكثيرة لإثبات ذلك ، وقد وصلت نسبة المرضى اللذين يعانون من الاكتئاب بسبب فيتامين د الى 80% وهي نسبة كبيرة ، وفي الآونة الاخيرة اكتشف الطب النفسي ذلك ، واكدوا ان اكثر المرضى النفسين قد يعانوا من نقص فيتامين د وعند تناوله ، قد يتحسن المريض بشكل كبير .

فوائد فيتامين د للجسم

فيتنامين د من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم وهو موجود في بعض الاطعمة وموجود في اشعة الشمس النافعة بنسبة كبيرة وله فوائد عديدة لجسم الانسان ومنها :

– يعمل فيتامين د على امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور للجسم وبالتالي يعزز الجهاز المناعي في طرد جميع السموم من الجسم .

– يعمل على تقوية العظام والاسنان .

– يعالج هشاشة العظام والكساح .

– يساعد الاطفال في تكوين عظام واسنان صحية وسليمة .

– يقي بنسبة كبيرة من الامراض الخطيرة مثل الامراض السرطانية خاصة سرطان الثدي والرحم والقولون والبروستاتا .

– يقي من المشاكل القلبية وتصلب الشرايين .

– يعمل على تحسين نسبة الكولسترول .

– يقي من السكتة الدماغية .

– يحسن نسبة الانسولين في الدم ويقي من مرض السكري .

– يعالج آلام الرقبة وآلام الظهر المرتبطة بالأعصاب .

– يعالج حالات الاكتئاب والامراض النفسية ويقي منها .

اعراض نقص فيتامين د

عند شعورك بأي من هذه الاعراض تأكد ان هذا بسبب نقص فيتامين د ومن اهم اعراض نقص فيتامين د :

– آلام في الظهر والعظام .

– الشعور بوخز وتنميل في الاطراف .

– الاصابة بالتشنجات العضلية .

– الاصابة بالكساح وهشاشة العظام .

– الاصابة بالاكتئاب والحالات النفسية .

– الصداع .

– آلام في الرقبة والاكتاف .

– الشعور بالتعب والارهاق بدون القيام بأي عمل .

– شحوب الوجه وانتشار البقع الداكنة على الوجه والجسم .

– تراكم الدهون بالجسم والاصابة بالسمنة .

– عند نقص فيتامين د عند الاطفال ، التأخر في المشي والاسنان ، والتأخر في الكلام ونمو الشعر .

فيتامين د والاكتئاب.

إقرأ أيضا        

      تسمم فيتامين د وتقرير شامل عن فوائده واضرار نقصه

اسباب نقص فيتامين د

قد يرجع سبب نقص فيتامين د للعديد من الاسباب ونذكر منها :

– عدم التعرض لأشعة الشمس لوقت كافي يوميا .

– عدم تناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د .

– امراض الكلى .

– ارتفاع ضغط الدم .

– امراض القلب .

– التهاب القولون .

– مشاكل في الجهاز الهضمي .

– السمنة المفرطة .

– اثناء فترة الرضاعة والحمل .

– عند تعرضك للحساسية من منتجات الالبان يجب عليك في هذه الحالة استبدال فيتامين د بالمكملات الغذائية او الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د .

مصادر الحصول على فيتامين د

– سمي فيتامين د بفيتامين الشمس لأن اكثر مصادر الحصول عليه من اشعة الشمس .

– منتجات الالبان والاجبان .

– زيت السمك وزيت كبد الحوت .

– سمك السردين وسمك السالمون .

– البيض خاصة صفار البيض .

– كبد الابقار والدواجن .

– تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د .

إقرأ أيضا        

   تجربتي مع زيت فيتامين e

حبوب فيتامين د

قد تتناول الحبوب التي تحتوي على فيتامين د عند نقصه في الجسم بنسبة كبيرة وعندما يصل في نتائج التحاليل نسبته 30nmol\l ، وقد تستخدم هذه الحبوب في الحالات التالية :

– اثناء فترة الحمل والرضاعة .

– الاطفال الرضع .

– كبار السن .

– الاصابة بهشاشة العظام لدى الاطفال والكبار .

– تسوس الاسنان وآلامها .

– آلام العظام والمفاصل .

– آلام الظهر والرقبة والاكتاف .

– امراض القلب والكلى والكبد .