قياس الوزن بعد ممارسة الرياضة واحدة من الأشياء التي يتساءل عنها البعض ويرغبون في معرفة ما إذا كانت تلك الاشياء جيده ام لا، لذا دعونا اليوم نجيب على ذلك السؤال

قياس الوزن بعد ممارسة الرياضة

  • يفضل عدم قياس الوزن بعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام.
  • وذلك لأن الجسم في تلك الفترة يكون نشيط للغاية ويمكن أن يجد الشخص انه خسر الكثير من الوزن.
  • وذلك يكون عكس الوزن الحقيقي للجسم، لذا يجب تجنب قياس الوزن بعد ممارسة التمارين الرياضية.
  • ويجب مرور عدة ساعات حتى تستطيع ان تقوم بعملية القياس.

هل الميزان الالكتروني يزيد الوزن

  • نجد أن هناك بعض أنواع الميزان الالكتروني التي تزيد حوالي 2 كيلو من وزن الشخص.
  •  ويعد من افضل انواع الموازين هو ميزان الأطباء وذلك لأنه يعطي الوزن بشكل دقيق للغاية عن طريق تحريك قطع صغيره يمينا ويسارا.
  • على عكس الديجيتال او الإلكتروني الذي يختلف فيه الميزان ويمكن ان يعطى نتيجة غير دقيقة.
  • ولكن بشكل عام فانه يمكن ان يزيد من كيلو ونصف الى 2 كيلو.

كيف اضبط الميزان الالكتروني

  • يجب أن يتم ضبط الميزان الالكتروني بشكل دقيق حتى لا يكون هناك أي شك في وجود خلل في الميزان.
  • ومن الممكن ان تقوم بعمل تعداد الوزن وذلك عن طريق وزن علبه سمنه مثلا ونسجل الوزن ثم نعيد الميزان الى الصفر.
  • ونكرر تلك العملية بأوزان اخرى ونكررها اكثر من مره على نفس الأشياء التي تم وزنها من قبل.
  • ثم نقوم بقياسها مرة أخرى فإن كان الوزن ثابت في كل مرة على نفس الشيء الذي تم ميزانه فذلك الميزان دقيقة.
  • يمكن أن نقوم بعملية تصفير الميزان لاختبار دقته وذلك عن طريق عجلة الدوران التي نقوم بالضغط و عليها ثم نرفعها ويجب هنا ان يعود المؤشر الى الصفر.

الطريقة الصحيحة للوقوف على الميزان

  • يجب أن يتم وضع الميزان على أرضية صلبة أثناء عملية القياس.
  • ويتجنب وضع الجهاز على السجاد أو الأرضيات الغير مستوية 
  • ويتم وضع كلا القدمين معا والبقاء في وضعها الثابت حتى تحصل على نتيجه الوزن.

هل يختلف الوزن من ميزان لآخر

  • نعم إن القياس يختلف في الوزن من ميزان إلى آخر.
  • لذا إن كنت تقومين بقياس الوزن داخل البيت على الميزان الخاص فيجب المتابعة عليه.
  • وإن كان ميزان الطبيب أو غيره من الاجهزة فيجب المواظبة عليها حتى لا تجدي اختلاف في الميزان.

كم يزيد الوزن بعد الأكل

  • يفضل أن يتم قياس الوزن على الريق فور الاستيقاظ.
  • وذلك لأن الوزن يكون في ذلك الوقت مضبوط وعليك أن تعلمي أن الوزن يزيد بعد تناول الطعام.
  • وذلك لأن الجسم يخزن الطعام على هيئة دهون بالإضافة إلى أن المشروبات أو العصائر يتم تخزين تلك السوائل بالجسم وزيادة الوزن.
  • لذا يمكن أن يزيد عده كيلوات او جرامات على حسب الوجبة التي قام الشخص بتناولها.

قياس الوزن بعد الاكل بكم ساعة

  • يفضل عدم قياس الوزن بعد تناول الوجبات وذلك لان الطعام يؤثر على الوزن بشكل كبير ويغيره.
  • ويفضل أيضا تجنب شرب السوائل بكميات كبيرة حتى لا تؤثر على زيادة وزن الجسم.
  • لذا يجب الانتظار لمدة خمس ساعات على الأقل حتى يتم قياس الوزن ويفضل أن يتم قياس الوزن فور الاستيقاظ من النوم.

أفضل وقت قياس الوزن بعد الدورة

  • ان قياس الوزن واحدة من الأشياء التي يلجأ إليها الكثيرون بشكل يومي لمعرفة الوزن المفقود.
  • لذا عند انتهاء الدورة الشهرية يجب على المرأة الانتظار لمدة اربع ايام على الاقل من انتهائها حتى تقوم المرأة  بقياس وزنها.
  • وذلك لأن المرأة خلال تلك الفترة يكون هناك احتباس في الماء في الجسم والعديد من التغيرات الهرمونية الاخرى.