تجربتي مع الغزلان الطائر هي واحدة من أفضل التجارب التي مررت بها للتخلص من الترهل في جسدي والتخلص من الوزن الزائد سأخبرك بهذه التجربة مشيرًا إلى أهم جوانب جهاز طيران الغزلان.
تجربتي مع الغزال الطائر
السمنة مشكلة شائعة جدًا في مختلف البلدان حول العالم ، وخاصة بين النساء ، ولهذا السبب فإنهن المجموعة الأكثر اهتمامًا بمعرفة الأدوات والطرق العديدة التي تساعد على التخلص منها مع زيادة الوزن.
على عكس العديد من النساء اللواتي يعانين من السمنة منذ الصغر ، كنت في الوزن المثالي طوال حياتي ، لكن بعد الزواج اكتسبت فجأة الكثير من الكيلوجرامات.
واصلت تجربة العديد من الحميات والذهاب إلى العديد من الأطباء حتى أن أحدهم نصحني بإجراء عملية جراحية للتخلص من هذه الدهون المتراكمة في جسدي ، لكنني لم أوافق على ذلك لأن هناك الكثير من القلق بشأن العمليات.
كنت أتحدث مع صديقي المقرب عن هذه المعاناة التي أعانيها وانعدام الثقة بالنفس الذي أشعر به ، وأخبرتني أن هناك جهاز يسمى الغزال الطائر يوصي به كثير من الناس وقدرته على التخلص من السمنة.
لقد بحثت كثيرًا عن هذا الجهاز وبدأت في قراءة آراء مختلفة عنه وكان معظمهم إيجابيين ، لذلك قررت أن أجربه مع قليل من الإحباط والشعور بأنه سيفشل في هدفي.
لقد اشتريت الجهاز بالفعل وبعد شهرين من استخدامه وجدت أن جسدي كان مختلفًا تمامًا عما كان عليه قبل استخدام هذا الجهاز ، تخلصت من الدهون المتراكمة في منطقة البطن التي جعلتني أشعر بعدم الراحة.
كما أنني تخلصت من دهون الأرداف ، كما أنها ساعدت على تنحيف جسدي وجعلتني أبدو جذابة واستعدت ثقتي بنفسي.
اقرأ أيضًا: الأكل بعد التمرين لإنقاص الوزن
كيفية استخدام الغزلان الطائر
من خلال تجربتي التي ساعدني فيها جهاز الغزلان الطائر لا بد من توضيح طريقة استخدام هذا الجهاز ، والطريقة هي الخطوات التالية:
- امسك يد اليد.
- ضع القدمين حيث يتم تحديدهما.
- الوقوف بشكل مستقيم.
- بدّل بين الساقين والقدمين تمامًا مثل حركة البندول.
يتميز الغزلان الطائر
جدير بالذكر أني أشرح لكم كل مزايا تلك التجربة التي مررت بها باستخدام الغزلان الطائر والتي نتجت بالطبع ، وهذه المزايا موضحة في النقاط التالية:
- يعمل على إنقاص الوزن ويساعد على حرق الدهون بأمان ولكن يجب استخدامه بانتظام لمدة شهرين على الأقل.
- يعمل بنظام يجعل حركة القدم سهلة ومريحة ومرنة.
- لا يسبب أي ألم عند استخدامه مقارنة بالأجهزة الرياضية الأخرى.
- يمكن أن يتحمل وزن أكثر من 125 كجم.
- يتيح إمكانية التحكم في سرعة الحركة ، فهو مناسب للشخص المبتدئ أثناء استخدامه ، وكذلك الشخص المحترف.
- لا يمكن أن ينزلق لأنه مزود بمضاد للانزلاق.
- لها مكان كبير لوضع القدمين بشكل مريح وسهل.
- يساعد على شد الأرداف المترهلة.
- يساعد في تقوية العضلات وخاصة عضلات البطن والأرداف.
- بالإضافة إلى تقوية عضلات الظهر.
عيوب الغزال الطائر
بالرغم من أن لهذا الجهاز العديد من الفوائد للجسم والرفاهية ، إلا أن هناك عدد من العيوب التي تنشأ عنه ، وهي كالآتي:
- يصدر صوتًا عاليًا جدًا عند الاستخدام.
- ليس بها كرسي يجعل الشخص متعبا.
متى تظهر نتائج استخدام الغزلان الطائر؟
من خلال تجربتي مع Flying Gazelle ، تجدر الإشارة إلى أن الفترة التي بدأت فيها نتائج الاستخدام كانت من شهر ونصف إلى ثلاثة أشهر من الاستخدام.
مع العلم بضرورة اتباع نظام غذائي متوازن حتى يكون الجهاز فعالاً في إنقاص الوزن ، وممارسة الرياضة وحدها لا تكفي لحرق الدهون والسعرات الحرارية.
من الضروري أيضًا استخدام الجهاز يوميًا لمدة لا تقل عن نصف ساعة حتى تحصل على نتائج مرضية في وقت قياسي ، وغالبًا ما تظهر النتائج بوضوح شديد في مناطق البطن والأرداف.
هل يشعر المبتدئ بجهد كبير عند استخدام Flying Deer؟
من الأشخاص الذين تواصلت معهم في تجربتي في Flying Deer ومن ما جربته في تجربتي الخاصة ، تجدر الإشارة إلى أنه خلال التمرين لا يوجد جهد يذكر ولا معاناة.
كان الجهاز مناسبًا جدًا للاستخدام لأول مرة ، لكن بعض الأشخاص أشاروا إلى أنه كان متعبًا بعض الشيء في البداية ولكن مع الممارسة كان الأمر مختلفًا تمامًا وكان من الممتع ممارسة الرياضة كل يوم.
هل تم قبول الجهاز من قبل من استخدمه؟
مما قرأته عن هذا الجهاز وكل البحوث والدراسات التي أجريت عليه ، وبعد إطلاق العديد من التطورات ، كان هذا الجهاز رائجًا جدًا لدى الأشخاص الذين استخدموه مرة واحدة.
قال الكثير من الرجال والأشخاص إنهم لا يريدون ممارسة الرياضة ولا يريدون الذهاب إلى الجيم ، لكن الأمر كان مختلفًا تمامًا عندما جربوا هذا الجهاز وأظهروا أن الرياضة كانت مريحة لهم.
ما مدى سعادة المحترفين مع الغزلان الطائر؟
كما ذكرنا أنه ليس جهازًا متعبًا للمبتدئين ، وأنه جهاز سهل بالنسبة لهم ، لذلك قد يجد أصحاب المستويات الرياضية المتقدمة أنه غير كافٍ.
لذلك فهي مناسبة إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة المنزلية والتمارين الشاملة ، ولكن يفضل ممارسة التمارين التي تستهدف جميع أجزاء الجسم مع النظام الغذائي المناسب.
هل هي مناسبة لمرضى المفاصل؟
وبحسب ما قرأته عن هذا الجهاز من الناس قبل أن أجربه ، فإن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من إصابة في المفاصل أو آلام معينة كانوا سعداء به للغاية وأشاروا إلى أنهم لم يشعروا بأي صعوبات بعد استخدامه.
علاوة على ذلك ، كانت إحدى الطرق التي عملت على تخفيف آلام المفاصل نتيجة التطورات والتحسينات التي تمت إضافتها والتي تمكنهم من ثني الركبتين أثناء التمرين.
اقرأ أيضًا: مخطط السعرات الحرارية لإنقاص الوزن
نصائح صحية لفقدان الوزن
جدير بالذكر أن هناك بعض الإرشادات التي اتبعتها في تجربتي مع Flying Gazelle ، لأن استخدام الجهاز وحده لا يكفي للحصول على الوزن المثالي لأحلامك.
لذلك بالإضافة إلى استخدام الجهاز وتشغيله بشكل يومي ، يجب اتباع الإرشادات التالية:
1- المراقبة الذاتية
تساعد هذه الخطوة كثيرًا في التخلص من الوزن الزائد ، فمن الضروري مراقبة نوعية وكمية الطعام الذي تتناوله ، ويمكنك استخدام دفتر ملاحظات سواء على الورق أو على الهاتف لتسجيل كل الأطعمة و عصائر. تأكل بشكل يومي.
2- تقليل السعرات الحرارية
إذا كنت تريد إنقاص وزنك وفقدان كيلوغرامات إضافية ، فأنت بحاجة إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي تقدمها لجسمك كل يوم ، لأن هذا غير مفهوم وبدون ذلك لا يمكنك إنقاص الوزن.
كما ينصح العديد من الأطباء والخبراء في مجال التغذية الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بتناول الأطعمة التي تعطي إحساسًا بالشبع وفي نفس الوقت منخفضة السعرات الحرارية ، مثل الفواكه والخضروات.
3- تقليل الكربوهيدرات
وتجدر الإشارة إلى أن الكربوهيدرات تتحول في الدم إلى سكريات تفرز الأنسولين مما يثبط عملية حرق الدهون.
يستخدم الجلوكوز للحصول على الطاقة ويتم تخزين الفائض على شكل دهون ، ولهذا من الضروري أيضًا تقليل السكريات ومحاولة الحصول على السكر من الفاكهة.
4- تخفيض الدهون
بالطبع الدهون تزيد الوزن بشكل مباشر ، ولذلك ينصح بتقليل تناولها والتأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية مثل المكسرات وزيت الزيتون ، حيث تعمل على إعطاء الشعور بالشبع.
5- تناول الأطعمة الغنية بالألياف
قبل أن أبدأ تجربتي مع الغزال الطائر ، نصحني الطبيب دائمًا بتناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف طبيعية ، وكانت هذه النصيحة مفيدة جدًا ، لأنها تعمل على إعطاء الشعور بالشبع بالإضافة إلى الحماية من الإمساك.
6- اشرب الكثير من الماء
في كثير من الأحيان يكون الشعور بالجوع والعطش مرتبكًا ، مما يجعله يأكل الكثير من الطعام رغم أن الجسم لا يحتاج إليه ، ولكنه يحتاج إلى الماء ، لذلك من الضروري تناول الكثير من الماء طوال اليوم.
7- إعطاء وقت محدد للأكل
من الضروري معرفة أن تناول الطعام في أوقات معينة من اليوم يزيد من سرعة حرق السعرات الحرارية ، كما أنه يقلل من الرغبة في تناول وجبات خفيفة ضارة مثل البسكويت أو رقائق البطاطس.
8- قياس حصص الطعام
وتجدر الإشارة إلى أن تناول كميات كبيرة من الطعام يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، حتى لو كان هناك القليل من السعرات الحرارية ، لذلك من الضروري أن تقرر بنفسك الكمية المسموح لك بتناولها ، ويمكن استخدام أكواب القياس.
فوائد فقدان الوزن
ربما لا يكون القرار سهلاً في كثير من الأحيان ولا يوجد حافز لبدء نظام غذائي أو البدء في ممارسة الأنشطة الرياضية ، ربما تحتاج إلى معرفة بعض فوائد فقدان الوزن وما إذا كنت تفقد الكيلوجرامات الزائدة في الجسم.
من خلال التجربة التي مررت بها في النظام الغذائي والتمارين الرياضية للغزلان الطائر ، يمكنني أن أذكر مجموعة من فوائد إنقاص الوزن المذكورة أدناه:
1- منع أمراض القلب
وتجدر الإشارة إلى أن فقدان الوزن يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم ، بالإضافة إلى التحكم في مستوى الضغط ومستوى السكر أيضًا ، وبالتالي فهو مفيد جدًا للوقاية من أمراض القلب.
2- تخلص من حامض المعدة
إذا كنت شخصًا سمينًا ، فأنت بالطبع تعاني كثيرًا من مشكلة حموضة المعدة ، وهذا بسبب ضغط الدهون في البطن على المعدة ، مما يؤدي إلى عودة الأحماض إلى المريء.
3- الراحة أثناء النوم
يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة من مشكلة في القدرة على التنفس بشكل صحيح أثناء النوم ، لذا فإن فقدان الوزن يقضي على هذه المشكلة.
إقرئي أيضا: كم من الوقت يستغرق شد الجسم في الرياضة للمرأة؟
4- تحسين الخصوبة
من أهم الفوائد التي يحصل عليها الشخص عندما يفقد المزيد من الوزن أن هرمون الأندروجين ينخفض ، بالإضافة إلى حقيقة أن الدورة الشهرية عند النساء منظمة بشكل واضح.
الذي يعمل على تنظيم عملية التبويض وبالتالي تحسين القدرة على الإنجاب وكذلك الوقاية من مرض السكري.
الغزال الطائر من افضل الاجهزة الرياضية التي تعمل على انقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ولكن من الضروري اتباع نظام غذائي صحي حتى يكون الجهاز فعالا ويمكن رؤية نتائجه في اقرب وقت يستطيع.
