تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس أريد أن أخبرنا كل ما أسمعه ، نعم ، كانت الحبوب السحرية الخضراء قادرة على فعل ما لا يمكن فعله على الأدوية باهظة الثمن وأنظمة الحمية القاسية .
تجربتي مع القهوة الخضراء لفقدان الوزن
مثل الملايين الذين يعانون من السمنة نتيجة رغبتي المفرطة في تناول جميع أنواع الوجبات السريعة والوجبات الدسمة أو حتى الحلويات بأنواعها نعم .. أجد فيها من ملذات الحياة إن لم تكن متعة الحياة أكثر.
لكن إلى متى؟ زاد وزني عن المعدلات القصوى المعروفة ، حتى أخجل أن أقول الرقم الذي وصلت إليه ، حتى أن أطباء التغذية أكدوا أن الحل لحالتي هو سر سحري أو مكمل بالإضافة إلى تنظيم الرياضة والتغذية الذي وجدته بالصدفة عندما كنت أبحث عن مساعدات في تلك المرحلة.
نعم ، إنها قهوة خضراء ، والتي وجدتها متوفرة في شكل كبسولات في الصيدليات المستخدمة كمكمل غذائي ، ووجدتها أيضًا في تفل القهوة ولكنها غير محمصة وهي أفضل.
بدأت في معاملته كقهوة عادية ، أي إضافة ملعقة قهوة إلى كوب ماء بارد ، دون إضافة سكر طبعاً ، ثم ترك المزيج على النار حتى يغلي ، وتناوله يومياً مع وجبة افطار. ونصف ساعة قبل الوجبات الرئيسية.
لكن إذا أردت أن آخذه في شكل أقراص ، فسأعلمك بإجابة الأطباء عندما نصحواني بأخذ قرص واحد قبل نصف ساعة من الوجبات الرئيسية ، أي ثلاث مرات في اليوم.
اقرأ أيضًا: كيفية استخدام حبوب البن الخضراء لإنقاص الوزن
العادات التي تساعد على تنشيط القهوة الخضراء تعمل في التخسيس
ما زلت في طور تقديم تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس ، لكني الآن أقدم أهم العادات أو النصائح التي اتبعتها خلال التزامي بالنظام الغذائي.
أول نصيحة جاءت من الأطباء حول ضرورة شرب السوائل بكميات كبيرة ، لأن من أهم فوائد القهوة الخضراء منع تخزين السوائل في الجسم ومن ثم طردها بشكل دوري مما قد يسبب الجفاف في الجسم. الجسم ، ووفرة السوائل بشكل عام والماء بشكل خاص يساعد على إذابة الدهون والتخلص منها.
على الرغم من أن القهوة كانت العامل الأكبر الذي أوصلني إلى تلك المرحلة ، إلا أن هذا لا يقلل من دور النظام الغذائي الجيد في وصولي إلى ما حققته بالإضافة إلى القهوة ، إلا أنني كنت أتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية ، وهي: الخضار والفواكه مثل الكيوي والتفاح.
وبالمثل ، قد تبدو متفاجئًا لهذا السبب ، لكن مضغ العلكة بدون سكر كان عاملاً كبيرًا في إنجازي في تلك المرحلة.لقد ساعدني على الشعور بالشبع طوال الوقت ولست بحاجة إلى أكل هذا الفك ومضغ الأسنان للطعام. ومن ثم ستشعر بالشبع الطبيعي.
لمن لا يعرف التلفاز من أهم العوامل التي تؤدي إلى السمنة إطلاقاً ، بما أنك تأكل أثناء مشاهدة التلفاز فأنت تأكل بلا حدود وبكميات كبيرة ولا تشعر ، لذلك نصحني الطبيب بعدم. لأتناول الطعام بينما أشاهده ، وأخيراً وبالطبع ، كانت الرياضة صديقي المخلص منذ بداية الرحلة وحتى يومنا هذا ، على الأقل نصف ساعة في اليوم.
اقرأ أيضًا: أفضل طريقة لصنع القهوة الخضراء وفوائدها للتخسيس
الآثار الجانبية للقهوة
لن أنكر عندما أخبرك تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس أن هذه المادة السحرية لها بعض الآثار الجانبية التي أزعجتني ، والتي تسببت في بعض الأحيان في تهيج المعدة وآلام غريبة.
كما أنه زاد من معدل ضربات القلب بشكل غير طبيعي ، خاصة في أوقات التمرين ، لذلك كنت أتوقف عن التدريب كل فترة للسيطرة على تنفسي ، أما بالنسبة للتبول المتكرر فالنتيجة الطبيعية كانت تلك الكمية من السوائل التي أشربها بشكل متكرر ، لذلك كنت أتناول لتحمل تلك النتيجة.
أخيرًا ، أزعجني الأرق وقلة النوم لبعض الوقت في منتصف رحلتي مع حبوب البن الخضراء ، لأن القهوة لها خصائص منشطة في المقام الأول ، لذا فإن الكمية الكبيرة من الكافيين أيقظتني هي أنا وأنا. نام لفترات طويلة.
الفوائد الصحية الأخرى للقهوة
طبعا إنقاص الوزن ليس المكسب الوحيد الذي حققته بعد شرب القهوة الخضراء بشكل منتظم فقد كانت هناك فوائد على مستوى الجسم تستحق الذكر سأذكر لكم الأشياء التي أفادتني والأشياء التي لم أشعر بها. لكن العلماء أثبتوا أنها من أهم فوائد البن الأخضر.
أما ما استفدت منه على المستوى الشخصي ، فقد كان بمثابة جدار يحميني من الأمراض المزمنة ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي لها القدرة على التخلص مما يسمى بالجذور الحرة ، والتي تزيد من تراكم مخاطر الإصابة بالمرض. مثل هذه الأمراض. مثل السرطان أو القلب.
من ناحية أخرى ، تتمتع القهوة الخضراء بقدرة كبيرة على محاربة الأنسولين في الدم وتقليل كميات تراكم الخلايا الدهنية ، وهو ما يظهر بوضوح في تقليل فعالية امتصاص الجلوكوز للأشخاص المصابين بالسمنة.
تحمي حبيبات القهوة من مشاكل الشيخوخة المبكرة وتجاعيد البشرة ، وذلك لمساهمتها في تحسين المواد الفعالة المسؤولة عن نضارة البشرة وإعطائها مظهرًا حيويًا وشبابيًا ، فضلًا عن حقيقة أنها تحسن الصحة النفسية. . لكل شخص ، وهذا بالطبع إذا تم تناوله باعتدال.
تعمل القهوة الخضراء على تقوية جهاز المناعة بشكل عام ، ومن أهم مميزاتها أنها تحمي من أمراض الشيخوخة ، وهذا بالطبع يرجع إلى حقيقة أنها تزيد من معدلات التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي السليم.
اقرأ أيضًا: كيفية صنع بشرة القهوة
معلومات عامة عن البن الأخضر
آخر شيء أريد أن أذكره بعد تقديم تجربتي مع القهوة الخضراء للتنحيف هو سلسلة من المعلومات العامة حول طبيعة القهوة ، والتي قرأت عنها أثناء بحثي عن قدرتها على إنقاص الوزن ، وهذا ما أريد إخباركم به هنا. على تلك النقاط بسرعة على النحو التالي:
- القهوة الخضراء هي حبة قهوة عادية ولكن يتم حصادها مبكرًا قبل النضج ثم يتم عزلها تمامًا عن الحرارة.
- نظرًا لعدم تعرضها للحرارة فهي لا بنية ولكن يتم تحميصها بشكل طبيعي وتستخدم لتحضير مشروب قهوتك المعتاد.
- يحتوي على أكبر نسبة من حمض الكلوروجينيك بين أقرانه من النباتات الناشئة من العالم ، مما جعله الحل الأسهل والأسرع في التخسيس وعلاج مشاكل الوزن الزائد.
- مادة الكلوروجينيك الموجودة داخل حبيباتها تقلل من ضغط الدم بشكل كبير ، وذلك بسبب خصائصها المضادة للأكسدة.
وزنك الصحي هو مؤشر على صحة الجسم بشكل عام وأنك تتبع أسلوب حياة صحي بعيدًا عن أسباب السمنة والمرض.
