تجربتي مع التنحيف هي عظم الزند الذي يعمل على تناسق شكل الجسم في جسم جيد ، وتعتبر منطقة القمر من أصعب المناطق لفقدان الوزن ، لذلك تحاول الكثير من الفتيات تنحيف عظم الزند ، ويتم ذلك من خلال الوصفات الطبيعية والمنزلية والتمارين الرياضية للوقاية من الترهلات وإزالتها
تجربتي مع فقدان الوزن
تجربتي مع التنحيف هي عظم الزند الذي يعمل على تناسق شكل الجسم في جسم جيد ، وتعتبر منطقة القمر من أصعب المناطق لفقدان الوزن ، لذلك تحاول الكثير من الفتيات تنحيف عظم الزند ، ويتم ذلك من خلال الوصفات الطبيعية والمنزلية والتمارين الرياضية ، لمنع ترهل وإزالة الدهون من منطقة السيقان.
فوائد شرب الماء للرجيم وخسارة الوزن
تجربتي مع فقدان الوزن
قام الموقع باستطلاع آراء عدد من النساء لمعرفة تجربتهن مع فقدان الوزن ، وكانت أبرز التعليقات:
“لقد فقدت الكثير من الوزن الزائد ، وكان هناك الكثير من الترهلات في جسدي ، بما في ذلك منطقة الزند ، لذلك بدأت في ممارسة الرياضة بانتظام ، وساعدني استخدام الدمبل على فقدان تلك المنطقة.”
“بعد الحمل زاد الترهل في جسدي ، وأردت أن أفقد وزني. عملت بجد ، لكنني تابعت مع مدرب خاص”.
تجربتي مع ابتلاع الثوم لانقاص الوزن
طريقة تنحيف عظم الزند
الطريقة الأولى:
يمكنك استخدام بياض البيض لتخفيف عظم الزند ، كل ما عليك فعله هو أخذ بيضة وفصل البياض عن الصفار لاستخدام البياض ، ووضع البياض في طبق ثم وضع الخل عليه ، بخل التفاح الأفضل ، إذا لم يكن لديك خل التفاح ، استخدم أي نوع آخر ، ثم ابشر بعض الزنجبيل الطازج ، واخلط المزيج جيدًا ، وضعه على منطقة الزند ، وتأكد من أن الخليط لا يأتي ، هل يمكنك لف الطعام حوله بغلاف شفاف في اليد ، ستساعد الحرارة على زيادة التخلص من الدهون.
الطريقة الثانية:
– يمكنك تضييق عظم الزند من خلال ممارسة الرياضة ورفع الدمبلز باستخدام يديك مع ثني الذراعين بحيث تكون الدمبلز على مستوى الكتفين ، ثم رفع الدمبلز للأعلى مع فرد الذراعين جيدًا بحيث يعمل الضغط على شد العضلات . في منطقة الزند ، قم بهذا الوضع لمدة 3-5 ثوان ، ويمكنك تكراره 8 مرات ، من فضلك لا تمارس الرياضة بقوة في البداية حتى لا تتعب عضلاتك.
الطريقة الثالثة:
يعتبر تمرين القرفصاء من أشهر التمارين لإذابة الدهون في الجسم ، ويعمل على شد الكتفين وتنحيف الذراعين والزند ، فقط قم بوضعية القرفصاء وامسك شيئًا سميكًا بيديك وثبته على صدرك ، يمكن أن تكون كرة كبيرة أو دمبل ، وتوجه الذراعين للأمام وتشدهما جيدًا ثم تعيدهما مرة أخرى إلى منطقة الصدر. يمكنك تكراره 10 مرات في اليوم.
الطريقة الرابعة:
يمكنك إنقاص الوزن عن طريق خلط عدة مكونات معًا ، مثل النشا وزيت الزيتون والعسل أو القهوة وزيت الزيتون ، قم بإذابة الكركم في فنجان ونصف من الماء ، ثم ضع المزيج على منطقة الجلد لمدة 15-45. دقائق ، ومن الأفضل لفه بالنايلون البلاستيكي الشفاف للمساعدة على فقدان الحرارة بسرعة.
تجربتي مع عصير تثبيت الوزن
أهم أسباب زيادة الدهون في الزند
يزداد حجم منطقة الزنود نتيجة اتباع حمية قاسية دون ممارسة الرياضة ، مما يجعل الترهل في تلك المنطقة يظهر بشكل ملحوظ عندما ينقص وزن الجسم.
شاركنا خبرتك
إذا كان لديك خبرة في إنقاص الوزن ، يمكنك مشاركة تجربتك معنا حول كيفية التعليق على موقع “طريقة” ، حتى يستفيد منه الجميع.
