تجربتي مع حمية انقاص الوزن
كانت تجربتي مع النظام الغذائي القاسي واحدة من أصعب التجارب التي مررت بها ، والنظام الغذائي القاسي هو مجرد طريقة واحدة تستخدم لفقدان الوزن. بعض المتمرنين يتبنون هذا النظام الغذائي ، لكن هل هو صحي؟ طرق النظام الغذائي؟ هذا ما سنعرضه على الموقع .
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الطعام الكوري
تجربتي مع النظام الغذائي لانقاص الوزن
أنا متزوج منذ 10 سنوات ، ولم أمارس الرياضة ، ولم أحاول ما يكفي لحرق السعرات الحرارية ، ولا أستطيع مقاومة الطعام ، وأتناول الكثير من الطعام.
ونتيجة لذلك ، زاد وزني 115 كجم في عام واحد ، وجربت عدة طرق للحمية ، لكن للأسف لا أستطيع الاستمرار.
أخبرتني صديقتي بطريقة غريبة لتناول الطعام ، لكنها أقنعتني أنها كانت فعالة في إنقاص الوزن ، لذلك بدأت في تجربة حمية الترجيع.
أخبرني صديق أنه يمكنني تناول أي طعام أريده. عندما أنتهي من الأكل ، يجب أن أضع إصبعًا عميقًا في فمي حتى تأتي الرغبة في التقيؤ. سأفعل ذلك بالفعل. بعد رمي كل الطعام الذي تناولته ، أكرر هذا الإجراء لثلاث وجبات.
مع مرور الوقت فقدت بضعة كيلوغرامات مما شجعني على الاستمرار في هذا النظام الغذائي وسمح لي بالالتزام به لمدة 6 أشهر كاملة ، لكن بعض المقالات فاجأتني بالحديث عن مخاطر إعادة الأكل ، وإذا استمرت. لفترة طويلة ، يمكن أن تسبب أمراضًا خطيرة.
يمكنك أن تتخيل خوفي مع العلم أنني قد أعيد الطعام بشكل لا إرادي في المستقبل. واحدة من أكثر الأعمال تافهة التي قمت بها على الإطلاق ، لقد فقدت خوفي بهذه الأخبار حول وفاة عارضة أزياء شهيرة. قم بإلغاء النظام الغذائي.
يقال أن هذا سبب الشره المرضي للأميرة الراحلة ديانا ، ولن أخفيه عنك لأنني أخشى أن يتسبب في أضرار جسيمة. فكرت في أطفالي وزوجي الحبيب ، وقررت التوقف على الفور.
أنا أبحث عن طريقة أكثر أمانًا لفقدان الكيلوغرامات المتبقية التي أحتاجها ، لكن بناءً على تجربتي مع نظام الانتكاس الغذائي ، لا أوصيك بتجربته لأنه مرهق ، وكما أخبرتك ، فإنه سيتسبب في الكثير. أمراض خطيرة.
اقرأ أيضًا: جرب نظامي الغذائي لفقدان الوزن
هل يستفيد الجسم من الطعام قبل التدحرج؟
- أثبتت الدراسات أنه بعد عملية إرجاع الطعام ، سيستفيد الجسم من جزء صغير من السعرات الحرارية لأن الطعام لن يعود بشكل كامل.
- تظهر هذه الدراسات أن الجسم استفاد بالفعل من ثلث أو نصف الطعام الذي تم تناوله قبل التقيؤ المتعمد.
- وذلك لأن امتصاص الطعام لا علاقة له بعملية التقيؤ ، لأن عملية امتصاص الطعام تبدأ من الإنزيمات الموجودة في اللعاب ، ثم تصل إلى المريء ، ثم تصل إلى المعدة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع نظام غذائي يحتوي على 1000 سعرة حرارية
مرض خطير ناتج عن النظام الغذائي
ما لم أتوقعه هو وجود أمراض خطيرة من جراء الحميات الغذائية ومنها:
1- بوليما
- الشره المرضي هو مرض عقلي يجعل الشخص يتقيأ عمدًا من أجل الحفاظ على النحافة وتجنب زيادة الوزن.
- لاحظ الأطباء أن مرضى الشره المرضي هم أشخاص نحيفون لأنهم يتبعون نظامًا غذائيًا شديد الصعوبة خلال الأسبوع.
- ثم يأتون لتناول الطعام بقدر ما يريدون في يوم عطلة.
- ثم سرعان ما يشعرون بالذنب والخوف من اكتساب الوزن ، مما يجعلهم يتقيأون عمدًا للتخلص من الطعام الذي تناولوه.
طرق التخلص من الطعام في الجزء الخلفي من النظام الغذائي
- يضع الشخص أصابعه في عمق فمه لإنتاج ما يسمى ارتجاع المريء ، وهذا ما فعلته في حمية الارتجاع.
- أو يقوم المرء بتمارين قوية لحرق السعرات الحرارية.
- وهناك طريقة أخرى ، حيث يتم تناول مدرات بول خاصة للتخلص من هذا الطعام أثناء عملية الإخراج.
- قد يصوم الأشخاص المصابون بالشره المرضي أيضًا لفترة طويلة من الزمن.
اقرأ أيضًا: تجربتي في فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي
الآثار الجانبية للنظام الغذائي
إذا كنت تبحث عن عيوب نظام الترجيع ، فهناك بعض منها ، على سبيل المثال:
- هذا النوع من الحمية يمكن أن يؤثر على الجسم ويسبب ما يسمى بالنقص الغذائي ، لأن الرجيم يحرم الجسم من عناصر مهمة وضرورية للغاية للاستفادة من الصحة.
- هذه العناصر مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات وعناصر أخرى ضرورية لصحة الجسم.
- يساهم في نقص الكالسيوم ، مما يتسبب بشكل طبيعي في أضرار جسيمة للأسنان وتآكل مينا الأسنان.
- يمكن أن يؤدي عكس النظام الغذائي أيضًا إلى ما يسمى بتمزق المريء.
- يؤدي فقدان معظم الحمض إلى إصابة المعدة.
- يشمل هذا الضرر الغذائي أيضًا فقر الدم ، أو فقر الدم كما يطلق عليه.
- كما أنه يضعف مناعة الجسم ، مما يجعله غير قادر على محاربة الأمراض البكتيرية والفيروسية.
- أحد الأضرار الفادحة لهذا النظام الغذائي هو استرخاء عضلات الفم والمعدة ، مما يؤدي إلى عودة الطعام ، مما يسمح للطعام بالعودة من المعدة بأقل حركة (على سبيل المثال ، الانحناء).
- يمكن أن يسبب أيضًا الغدد اللعابية.
بناءً على الألم الذي ذكرته لك في تجربتي مع نظام فقدان الوزن ، فقد أكدنا مدى خطورته على المدى الطويل ويمكن أن يتسبب في الوفاة ، لذا يمكنك تجربة نظام غذائي أكثر أمانًا من هذا النظام.
